射击技巧

篮球是一项大众化的运动，投篮技巧的种类也很多。下面小编就为大家介绍其中的一些。

首次原地射击动作

这也是一个罚球动作。一般来说，原位作用有两种类型。

第一个原地射击动作是先蹲下，抬起后再用力射击，然后将身体垂直向上挺直。右臂顺势将球垂直向上抛起，身体向上。这种原地拍摄的好处是很容易发力。可以利用身体的向上和垂直的力量趋势来帮助投篮发力，这样会减少很多投篮发力。尤其是在比赛后半段你体力较低的时候，依然可以实现高命中的策略。这种拍摄的关键在于：主动的垂直意识。过去经常强调垂直起飞和垂直度的概念。不过，虽然同样的跳跃看起来是垂直的，但效果却截然不同。这主要是技术造成的。这项技术的本质在于“主动意识”。练习这种射击时，每次下蹲后，心里一定要清楚地想，一定要垂直向上发力。双腿要向上推直，全身也要这样。而且，最重要的是，每次练习的时候都要积极思考，然后刻意的往上走。这样，久而久之养成了习惯，这种拍摄就会稳定下来。对了，我想强调一下之前文章中关于视频校正方法的内容。我之所以反复强调要主动提高认识，是因为这个问题在视频上可能看不出来。也就是说，虽然视频看上去是垂直跳跃，但如果没有主动的，即刻意垂直跳跃的意识，球就不是垂直跳跃的。另外，相反，如果你在视频上看到你不是垂直跳跃，但实际上球是利用垂直跳跃的主动意识发力的。那么，虽然看起来不是很垂直，但是仍然可以很稳定。也就是说，眼睛是会骗人的，所以一定要注意觉知。

这种拍摄的另一个要点是垂直向上轻轻抬起，千万不要抬起得太用力或太快（注意这里强调的是不要过度）。

这是首次现场射击动作。这个投篮动作的缺点是，过多练习这个动作对于投篮或者以后的跳投并没有太大的帮助。这个动作可以说是一个纯粹的罚球动作。

这种原地投篮动作的代表人物就是乔丹。还有很多其他NBA球员使用这个动作，这里就不一一列举了。您可以自己发现它们。

第二次原地射击动作也很常见。就是前面提到的基本跳跃动作的雏形。这个动作的标志是，蹲下后，抬起身体，提球的同时抬起身体。然而，在身体挺直的瞬间，右臂并没有顺势而为，而是短暂的停顿了一下，瞄准。然后，这个时候，继续发力，完成射门。这种原地动作并不需要太多的垂直上升，也不太依赖身体的力量来上升。而是在身体挺直后，纠正第二次投篮动作（当然这只是一投）。暂时的事情）。射击时，这种原地射击动作更多的是纯粹的上身力量，或者纯粹的右臂力量。这种发力可以是纯硬手抛球，可以向前，也可以向上；也可以是手软的右臂举力。不过，无论用何种力量，都纯粹是右臂单独的力量。

这种原地投篮的方法，对于以后提高上身投篮动作有帮助，也是以后提高投篮动作时可以采用的方法。这种射击动作的优点是发力更小，动作更容易稳定。缺点是与以前的原地发力方法相比，在体力不好、身体力量较小的情况下，用力过大很容易导致动作变形。

这个投篮动作在NBA也被很多人使用。 “魔兽”霍华德就是其中的代表人物之一。投篮后看到他的手臂几乎与地面平行就足以证明这一点。另外，用这样的动作罚球的球星还有很多，我就不一一列举了。

第二个基本跳跃动作

这是一个练习动作。如今，在盛行跳投的NBA中，这样的动作已经很难见到了。因为大多数球员都需要提高自己的跳投技术，即使他们用跳投来练习，他们也会使用接下来的进阶投篮动作来进行以后的跳投。

这种跳投在中国还是很常见的。在国内大多数非职业球场上，很多人，甚至是绝大多数人，特别是中老年人和初学者，都使用这种跳投。跳跃射门。

这个射击动作的关键是。留在原地，瞄准，弯曲膝盖的同时将篮球举起，然后继续瞄准。这时，在双腿跳起的同时，用右臂将球扔出。这种投篮方式是在地面时依靠全身向上的力量向上跳跃，顺势投篮。当它跳到空中的那一刻，球就已经被释放了。起跳的高度并不是像跳投那样增加出手点的高度。之所以采用这种跳投方式，纯粹是为了利用腿部更大的向上力量来帮助投篮出手。

这种投篮可以向前抛，也可以向上抛，比较随意。从描述中可以看出，对于这个基本的头球动作，上半身几乎可以使用任何发力方式，无论是用力的手将球移动，还是将球向前移动。不过最好的方法还是“主动意识轻起跳+软手垂直向上超高弧线射门+右手单手肩射的发力技术”，这样会省力不少并使其更加高效。稳定下来。

这种投篮方式的优点是投篮动作可以很慢，这对于观察自己的投篮动作，提高上半身投篮发力的细节很有帮助。而且，这是目前已知的所有镜头中最省力、最容易掌握的。很多孩子不需要教，一开始打球就用这个跳投。然而，同样的跳投，技巧和熟练程度却有天壤之别。新手和职业玩家都使用这个动作。也就是说，这是一个人人都能轻松掌握的射击技巧。不过，每个人的击球效率还是有很大差异的，这就是刻苦练习和完善动作的关系。

这种投篮的缺点是准备时间比较长，投篮速度慢。而且起跳的高度对于防止盖帽完全没有意义，因为是起跳那一瞬间出手，对于以后的跳投练习没有什么用处。没有太大帮助。

因此，这种投篮最适合在无人防守时、练习投篮改进动作时、或者前期练习投篮时使用。

第三种高级跳跃技术

这种跳跃技巧目前也很流行。不过这种动作一般是大师级的，也就是职业级别的球员，或者是一些早期刚刚开始接触篮球的朋友使用的。很多刚接触篮球的小伙伴使用这个动作的原因是多方面的。主要原因之一是，现在的NBA，几乎人人都已经是跳投手了。因此，这些新手朋友在看电视后，都会模仿这些职业球员的跳投动作，但由于他年纪小，弹力不足，最终还是练就了这种投篮技术。这就是很多人理解的“颠覆”。不过，这里的细分非常详细。 “碰撞”将在下一个技术中解释。这种高级跳投与“撞”完全不同。尤其是当你有意识地练习高级跳投和空翻投篮时，你就会非常清楚两者之间的区别。

高级跳投之所以被称为高级，是因为这个动作的原理与跳投几乎相同。而且，由于这个投篮动作出手容易，出手速度也比较快，很多NBA职业球员都把这个动作作为投篮练习。乔丹和科比在训练中都用过这个动作。

前面说过，这种投篮动作不太适合前期刚刚接触篮球的朋友。因为出手速度太快，动作练习会比较困难。如果你早点习惯了这种方法，以后的拍摄中很可能会犯错误。射击的成长不能强求，只能一步一步来，没必要操之过急。如上所述，这种高级跳投的发力原理与跳投非常相似。这里所说的跳投是指后面要介绍的“半身跳投”。

这种高级跳线的关键是。当你弯曲膝盖时，将球紧紧地抱在腰上。当你垂直起跳时，将篮球举过肩膀。借助向上跳跃和踢离地面的力量，你开始全力射击（此时，你的脚趾尚未离开地面）。在向上跳跃的过程中，将球扔出去。当身体到达最高点时，球就已经出手了。

第四种半身跳投

所谓半身跳投，是指一种非常稳定、常见的不全力起跳的跳投方式。目前，在NBA中，几乎所有球员在无人防守的情况下，都会采用这种半身跳投的方式。

这种跳投方式之所以如此流行，或者说被如此广泛地使用，主要原因是它非常适合当今高强度的NBA比赛。这种投篮的优点是节省体力（与最大力量跳投相比）。拍摄时可以让拍摄尽量稳定，不要太仓促。它有充足的时间来调整动作。大多数情况下，都可以达到跳投的水平。目的——增加出发点，而且这种跳投方式也很容易投出高弧线甚至超高弧线。而且这种跳投练习时比较不累，所以可以多练习。所以，这样的拍摄可以说是有很多好处的。因此，很多NBA球员以及国内很多朋友几乎没有练习过最厉害的跳投，甚至不知道它。相反，他们只是将这个半身跳投视为跳投的唯一定义。当然，这足以证明这个跳投很容易掌握，几乎适用于所有人，只要你练习得正确。

这种跳投最重要的关键是“垂直向上”。可以参考第一个原地投篮动作中提到的向上思维，结合起来理解半身跳投的概念。练习这种跳投时，要特别注意“向上起跳的主动意识”，即要刻意垂直向上起跳（不是从外表上看，而是从射手自己的思想上看），其他要点是跳跃要轻柔，不要太用力。轻轻地跳跃会让身体更加平静，更容易保持平衡。跳跃后，利用垂直向上的力量到达空中的最高点。向上射击。这里所说的也是达到最高点之前的一个重要点。也就是说，这种跳投是在上升过程中投篮的。这样就可以利用上升趋势和跳跃的向上力量来减少出手。右臂更强壮，这意味着用右臂射击更容易。这样一来，这种跳投也可以用于超远距离三分球。

第五种引体向上跳投

急停跳投一般有两种形式。一种是急停再跟进半身跳投，一种是急停再跟进全身跳投。由于急停后半身跳投的技术与半身跳投的技术完全相同，所以不再赘述。给出的图片还显示了一个全长跳投。

我不会过多详细介绍这个技术，因为上拉跳投上面已经写得比较详细了。这种急停跳投一般极难防守，因为它在奔跑时突然停下来，然后跳得很高来出手。所以射手本身就有一个优势，那就是主动性，而防守者通常会因为跑动而失去控制。由于惯性，跳高者无法起跳或跳得太高或跳得太晚。

这种急停跳线是以上述的向上上拉跳线为基础的。可以采用多种技术。于是就有急停后前倾全力跳投、急停后后仰全力跳投、急停后飘投、急停后反向飘投等。当然，如果防守者不是太变态的话，那么，急停后的垂直起跳干拔跳投依然是最稳定合理的。乔丹在 1991 年对阵骑士队的最后一投中使用了这一技术。

综上所述，上面提到的全力跳投技术，由于右肘略高，右前臂垂直抬起，注定无法射出高弧线和超高弧线，而只能射出中等的弧线。大约45°的弧度。不过，由于释放点很高，这个弧线足以保证命中率。

这种干拔跳投的优点就不用多说了，有很多。也有缺点。一是跳跃幅度大，平衡不好掌握，投篮用力太小，导致投篮比较费力。另一个是它消耗更多的能量。