在篮球技术中，运球技术是必须掌握的基本技术，也是篮球比赛中最重要的进攻手段。篮球运球不仅是个人摆脱防守和进攻的方式，也是组织配合的手段。以下是小编整理的篮球运球技巧详解。我希望它对每个人都有用。
篮球运球技巧详解1
1、紧急启动和停止运球
当快速运球并突然停止时，用球拍按压球的前部和顶部。快速运球时，应快速启动球拍压住球的背部和顶部，并注意用身体和腿部保护球。需要注意的是，运球急停或起步时，一定要稳停、快速起步。
2、身体前方改变方向，换手运球。
变向运球是指运球者接近对手时突然向左或向右改变运球方向。运球者从对方右侧突破时，先变向运球到对方左侧，然后突然变向运球到右侧。改变方向时，用右手压球的右上背部，将球从你的右侧压到左前侧。同时，右脚向左向前迈出一步，上半身向左转，用肩膀护住球，然后变向。用手运球加速前进。
3、胯下运球突破动作
胯下运球突破时，当防守球员拦截对手并靠得很近时，运球步就是用滑跳步在对手胯下运球侧向变向突破。例如，在右臀下运球改变方向时，左脚应在前，右手压住球的右上侧，使球从两腿之间穿过。右脚向左前迈，换手运球突破对手。
篮球运球技巧详解2
运球是篮球运动的基本动作。篮球运球的本质就是寻找空间，找到合适的空间，要么投篮，要么分球。如果对方是圆柱体，如何绕过对方的圆柱体，占据有利的空间是关键。在这些关键点中，空间是第一位的，身体需要移动才能占据空间。但脚的动作不像手那么灵活，所以需要用各种方法为自己创造空间。以奥拉朱旺为例。当他从底线拿到球时，他首先试探底线的防守强度，佯攻底线，然后转身，单手第二次运球，移动双脚。核心是转身后调整脚步，控球，然后决定向前运球、向侧面运球还是向后运球。一旦你获得了合适的空间，防守者就无事可做，因此专注于控球是不完整的。跨步最大的作用不是超越别人，而是帮助自己调整，占据有利的空间。
大力运球会使球升得更高。大力运球的好处是，每次运球时，你都会比别人多一点时间，而多余的时间可以调整身体的发力，为下一步动作做准备，等待球弹起直接走。如果没有这一点时间，你就无法计算出下一刻球会弹到哪里。你的身体只能在球弹跳的地方做好准备，但你无法准备加速和改变方向。如果球弹到正确的位置，它就可以加速越过对手。如果不合适，就只能继续运球调整。两者最大的区别在于，大力运球时，身体可以随时加速，立即启动。随意运球需要多一个调整动作，不能立即开始。
你可以尝试这样运球。你的身体必须保持直立。必须保持直立，使身体重心不超过脚的范围。然后想象自己是一根鞭子，你的身体是鞭子的手柄，然后力量沿着你的手臂的长度。手臂从前臂向外抛出到手腕，最后到指尖。为了最大限度地发挥鞭打的威力，有一个先用力，后收回的动作。运球也是如此。手臂不只是用力砸下去，而是指尖如鞭子般拍打球时手腕瞬间收回。
运球是指用手指、手掌和手腕控制篮球的能力。基本功对于你能否打好篮球来说非常重要。运球有力是运球的基本要求。凡是遇到打球瓶颈的人，都可以尝试加强基础练习。比如如何运球、如何射门、如何突破等等。有时候你会发现很多你知道的动作在实战中无法使用，或者是因为你的基本功不扎实。每个成功人士的背后，都有你看不见的努力。
篮球运球技巧详解3
首先要训练的是手上球的感觉，也叫球感。只有了解了球的弹性重量，才能正确控制球。练习用双手将球传给对方。将双手放在胸前，用手指来回传球。不要低估这个简单的动作。这是培养球在手中的初始感觉的最简单、最快的方法。
当你有了一定的手感后，下一步就是实际练习运球。练习原地运球时，身体向前迈出一步，重心放在腰部，上半身稍前倾，然后单手运球到位，两只手交替进行训练。关注整个过程。不要低头看球，因为比赛中你要时刻观察对手的动作寻找机会。低头只会给对手创造错失球的机会，所以在训练中要注意这一点。
接下来的运球训练是挥球。双脚伸得比肩稍宽，弯腰，左右手交替运球，左右摆动，像摆钟一样。训练开始时可以放慢速度，随着对球的熟练程度逐渐提高速度并降低运球高度。做好这个练习对于以后快速运球有很大的帮助。
接下来是背后运球练习，一开始可能会很困难。只要做好以上基础工作就可以了。当练习并掌握了一定的基本技术后，背后运球的练习就会水到渠成。双脚分开略宽于肩宽，双手置于背后，左右手交替做运球练习。这个练习要注意的是，一开始可以放慢运球速度，找到最适合自己的运球高度。
8字形运球练习还包括将双脚分开，略宽于肩膀，并降低重心。例如，开始用右手运球。将右手放在臀部下方运球。球弹到你身后的左侧。然后你用左手在背后接住球并将其随身携带。走到前面，在胯下做同样的运球动作。球弹到你身后的右侧，然后用右手接住球，重复这个动作。
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